ДЕТСТВО-ГИД

Консультация для родителей

«Для чего нужна зарядка?»

Гаврилова Ольга Александровна,

воспитатель МБДОУ № 11,

п. Ревда  Мурманской обл.

Комплекс упражнений утренней зарядки для детей чрезвычайно важен. Он  укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма к болезням. Зарядка помогает ребенку быстрее избавиться от утренней сонливости, обеспечивает прилив энергии и бодрости.

Кроме этого утренняя зарядка для детей способствует дисциплинированности и организованности, а также укрепляет опорно-двигательный аппарат маленького человечка. Благодаря зарядке у ребенка улучшается аппетит, сон, ускоряется кровообращение, совершенствуются нервные процессы, ускоряется рост, физические упражнения способствуют умственному развитию.       

Будьте здоровы!!! И не опаздывайте на зарядку!

 Что нужно знать об утренней зарядке для детей 3-5лет?

1. Помещение, в котором ребенок делает зарядку должно быть обязательно предварительно проветрено.
2. Упражнения делаются до еды, но после гигиенических процедур.
3. Продолжительность зарядки не должна превышать 10 минут. За это время можно получить максимум пользы, и в то же время она ребенку не успеет надоесть и он не устанет.
4. Лучше всего выполнять упражнения под любимую музыку ребенка, или рассказывая ему стишок.
5. Зарядку следует начинать с ходьбы (на месте или по кругу) и упражнений на дыхание, затем разминаем шею, плечи, руки и т.д. То есть двигаемся сверху вниз. Заканчивать комплекс упражнений также лучше ходьбой и дыхательными упражнениями.
6. Во время утренней зарядки родителям нужно следить за дыханием, чтобы ребенок вдыхал через нос, а выдыхал через рот.