15 января, 2026 
admin Комплексная гимнастика
«Путешествие по Мурманской области»
для детей 5-7 лет
Меркушкина Ксения Денисовна,
инструктор по физической культуре
МБДОУ «Детский сад № 10 г. Кировска»,
тренер-лектор Общероссийского Профсоюза образования,
активист Молодёжного совета ОПО «Апатит»
Цель: Совершенствование общей физической подготовленности детей через комплекс ОРУ в движении и на месте, направленный на развитие силовых, координационных и скоростных качеств, необходимых для имитации активных действий путешественников и исследователей родного края
ОРУ в движении:
Давайте представим, что на улице лето
Отправимся мы в путешествие это
Из нашего Кировска выйдем пешком
И в город Мурманск мы попадём попадём !
Шагают ребята дружно, в столицу Арктики попасть им нужно. —Ходьба по залу.
На пути нам заяц повстречался, он с большими ушами
Он прыгает ловко, между тропами. —Прыжки с продвижением вперёд
А вот и песец-это полярная лиса.
Он зимой в белой шубе, ну что за краса. —Ходьба на носках
Рогатый олень очень быстро бежит
Он символ севера, он копыт не щадит. — Бег с ускорением
А в дали на льдине белый медведь
Он символ Арктики
Он идёт косолапо, у него большие лапы. — Ходьба на внешней стороне стопы
Будем рыбу все ловить, чтоб потом уху варить.
На берег Имандры мы пойдём.
В лодку сядем и поплывём. – быстрая ходьба, движения рук имитируют греблю вёслами
Ну а если в озере плавать хотите.
То знайте Умбозеро-самое глубокое,
Лучше по берегу спокойно пройдите. – ходьба спокойная,
ОРУ на месте:
В рассыпную все вставайте, — дыхательные упражнение, на вдох поднять руки вверх и
В чумы быстро залезайте. соединить ладони над головой образовав «Крышу»
Август будет нас встречать,
Ягоды будем мы собирать.
Ягод много видим мы, — повороты головы вправо и влево
Кислую бруснику ты собери.
Волчья ягода очень знаменитая.- наклоны вниз , не сгибая колен
Её брать нельзя –она ядовитая.
Царская ягода-это морошка — приседания с вытянутыми вперед руками
Её соберем в наше лукошко.
Вправо, влево посмотри, — повороты в стороны с отведением руки
Облепиху не найти.
На севере не растёт ягода эта,
Ей не подходит холодное лето.
На полях растёт ромашка, — прыжки на правой и левой ноге поочередно
Вокруг неё будем скакать.
Ты знай-ромашка, как лекарство
Может здоровью помогать.
Дыхательные упражнения:
Присядем на корточки, найдём одуванчики,
Подуем на их пушистые сарафанчики.
Ты носом вдохни и выдохни ртом.
Облетит одуванчик под твоим ветерком.
Зрительная гимнастика:
Пока мы шагали, осень настала – моргание глазами
И время пришло грибы собирать.
Вправо, влево, вниз смотри- взгляд по тексту
Грибы со мною ты собери. – зажмурить глаза
Пальчиковая гимнастика:
На севере растут опята-очень дружные ребята. –кольцо из большого и указ. пальцев
Ядовитая хулиганка-очень бледная поганка.- кольцо из большого и сред. пальцев
Красная шляпка в белую точку-мухомор стоит на кочке- кольцо из бол. и безым. пал.
Его кушать нам нельзя, ядовитый он, друзья.
Гриб «лисичка» мы соберём, в Кировск маме отвезём.- кольцо больш. и мизинец
Упражнения на расслабление и развитие воображение:
В город Мурманск мы пришли
Звёзды на небе мигают.
Сядем дети, отдохнём –сесть на корточки или лечь на ковер
Нас зима встречает. –закрыть глаза
Зимой на севере полярная ночь.
День быстро уходит за горы прочь.
Но небо сверкает ярким одеянием.
На севере зимой полярное сияние.
Раскрашено небо красками разными,
Зелёными, жёлтыми голубыми и красными.
Сегодня ребята вы все молодцы
До города Мурманска дружно дошли!
Опубликовано в рубрике 
