ДЕТСТВО-ГИД

План — конспект организованной образовательной деятельности по физкультуре

для детей подготовительной группы

Имеева Валентина Сергеевна,

инструктор по физической культуре МБДОУ ЦРР д/с  № 51,

г. Чита Забайкальского края

Тип занятия: совершенствование

Вид занятия: непрерывно-поточный вид круговой тренировки

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование: гантели, (16 шт), мешочки с песком, конусы, обручи (4шт.), стойки с описанием станций.

Цель: развивать двигательные умения и навыки, по средством  круговой тренировки как подготовка к сдаче норм ГТО.

Задачи

Образовательные:

1.Совершенствовать навыки бега и  различные виды ходьбы;

2.Совершенствовать навыки прыжков с продвижением вперед;

3.Совершенствовать метание мяча в цель

4.Развитие силы, ловкости, выносливости.

Воспитательные:

1.Воспитывать выдержку, организованность, самостоятельность;

Ход организованной образовательной деятельности:

1. Вводная часть (5 минут): Дети входят в зал, построение в  шеренгу по одному, расчет по порядку. Поворот направо, ходьба по залу дозировка (1 мин):

— на носках руки вверх, ладони смотрят друг на друга, спина прямая

— на пятках руки за голову

— на внешней стороне стопы руки на поясе

2. Легкий бег дозировка (1,5 мин.)

3. Ходьба с восстановлением дыхания (1 мин). На 1-2 вдох руки через стороны вверх подняться на носки, 3-4 выдох руки вниз.

4. Беговые упражнения по кругу (1.5 мин.):

— с высоким подниманием колен, в стороны колени не разводить, спину держать прямо.

— с захлестыванием голени руки за спиной

— подскоками руки на поясе.

5. Ходьба с восстановлением дыхания. На 1-2 вдох руки через стороны вверх подняться на носки, 3-4 выдох руки вниз.

ΙΙ Часть занятия Основная (20 минут)

1. По ходу движения берут гантели.

2. Перестроение в три колоны. «Через середину зала в три колоны марш!».

3. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте с гантелями:

— «выше вверх» (дозировка 5-6 раз)  И.П. ноги вместе, руки с гантелями вдоль туловища 1. руки через стороны вверх, подняться на носки (вдох)  2.наклон веред, колени не сгибать (выдох).

Методические рекомендации: Руки прямые, спина прямая

—  «Наклоны» (дозировка 6 раз)  И.П. ноги на ширине плеч, руки с гантелями на поясе 1.наклон вперед, руки и туловище параллельны полу.  2. Выпрямиться.  3. руки вверх, прогнуться в спине.  4.И.П.

Методические рекомендации: Ноги в коленях не сгибать.

— «Повороты»  (дозировка 6 раз)   И.П.ноги вместе, правая рука с гантел у плеч 1. поворот вправо (влево), рука с гантелью в сторону 2. И.П.

Методические рекомендации: ноги не отрывать от пола, руки прямые.

— «Выше ноги» (дозировка 5 раз)  И.П. ноги на ширине плеч, руки с гантелями на поясе 1. поднять прямую ногу, стукнут гантелями под ногой 2.И.П.

Методические рекомендации: ноги прямые, носочек оттянут к полу.

—  «Ноги вверх» (дозировка 5 раз)  И.П. лежа на животе, руки с гантелями вытянуты вперед, ноги вместе 1. поднять вверх руки и ноги 2. И.П.

—  «Приседания» (дозировка 7 раз)  И.П.О.С. руки внизу 1.  полный присед, колени врозь, руки вперед 2.И.П..

Методические рекомендации: Пятки от пола не отрывать, руки прямые вперед.

—  «Прыжки» (дозировка 8 раз на каждой ноге)    И.П.о.с. руки с гантелями вдоль туловища 1. прыжки на правой (левой) двух  ногах.

—  «Дыши ровно» (упражнение на дыхание) И.П. ноги вместе, руки с гантелями вдоль туловища. 1. руки через стороны вверх, подняться на носки (вдох). 2.наклон веред, колени не сгибать (выдох).

Основные виды движений:

1станция. (1 минута, затем смена станций).   Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.

Методические рекомендации: По ориентирам на полу (треугольникам). Толчок двумя ногами, приземление на полусогнутые ноги.

2 станция Метание мешочка в вертикальную цель. (1 минута, затем смена станций). 

3 станция 3-5 приседаний, после чего делаем ускорение до стены, линии и обратно.

4 станция Упражнение «Бурпи»

Методические рекомендации: 1-упор присев, руки на пол, 2-прыжком выбрасываем ноги назад упор, лежа, 3- упор присев ноги подтянуть, 4- выпрямиться.

ІІІ часть занятия. Заключительная (5минут).

После станций дети идут в одну колонну с восстановлением дыхания. (Дозировка 1 минута).

Руки вверх мы поднимаем и глубоко вдыхаем.

Руки вниз мы опускаем и спокойно выдыхаем.

Перестроение в круг.

Релаксация (дозировка 3мин).  Все умеют танцевать, бегать, прыгать и играть, но не все пока умеют расслабляться, отдыхать. (Идем по кругу друг за другом). Есть у нас игра такая, очень легкая, простая. Замедляется движенье, исчезает напряженье. (Останавливаемся, поворачиваемся в круг). И становится понятно: расслабление приятно. (Садимся на пол, ноги прямые вперед, наклон к ногам). Дышится легко и глубоко. (Ложимся, напал). Реснички опускаются, глазки закрываются.

Построение в шеренгу, подведение итогов занятия.(1 мин). Организованный уход из спортивного зала.