Физическое развитие дошкольников посредством элементов йоги

Йога

В последнее время в дошкольных учреждениях стали популярны занятия йогой. Оздоровительный эффект от таких занятий йогой известен всем.

Однако нужно осторожно подходить ко всякого рода нововведениям, особенно, если это касается здоровья воспитанников. Правильнее будет говорить о включении элементов йоги в физкультурно-оздоровительную деятельность.

Задачи, которые можно решить посредством йоги, соответствуют задачам образовательной области «Физическое развитие», а именно:

1. Становление ценностей здорового образа жизни.

2. Становление целенаправленности и саморегуляции в двигательной сфере.

3. Формирование двигательных навыков и умений.

Упражнения йоги способствуют развитию тех или иных мышц, укреплению позвоночника, сохранению правильной осанки, устраняют нарушения в работе органов дыхания. Есть упражнения для шеи (затрагивающие горло и носоглотку), которые очень полезны детям, страдающим от простудных заболеваний.

При выполнении большей части упражнений йоги все органы брюшной полости испытывают мягкое воздействие, «внутренний массаж». Правильная работа всех внутренних органов нормализует обменные процессы, улучшает усвоение всех питательных веществ.

Йога оказывает и положительное психологическое воздействие. Дети становятся эмоционально уравновешенными, более собранными, учатся концентрироваться.

Примерная структура НОД:

Образовательная деятельность строится с учетом постепенного нарастания, а затем снижения физической нагрузки.

Вводная часть. Основной целью вводной части НОД является подготовка детей к выполнению предстоящей нагрузки. В связи с этим, в начале проводится йога для пальцев, своеобразная пальчиковая гимнастика, которая способствует развитию мелкой моторики, координации движений, вниманию, памяти.

Далее внимание уделяется дыхательной гимнастике. Это дает детям возможность овладеть навыкам правильного дыхания, успокоиться и настроиться на выполнение двигательных упражнений.

Основная часть. Преимущественно это двигательные упражнения: разминка, игровые подвижные задания, исполнение различных поз йоги, которые соответствуют возрасту и уровню физического развития дошкольников.

Заключительная часть. Организм ребенка приводится в относительно спокойное состояние, рекомендуются упражнения на расслабление.

Рекомендуемая литература:

  1. Ильинская О., Казак О. «Детская йога», — М.: Эксмо, 2011.
  2. Палатник М. «Простая йога для детей», — М.: Левин, 2006.
  3. Правдина Н. «Йога для детей», издательский дом Натальи Правдиной, 2009.
  4. Левшинов А. «Йога для детей. 100 лучших упражнений для укрепления здоровья», — М.: АСТ, 2011.

Уважаемые педагоги! Если у Вас есть вопросы по теме статьи или есть сложности в работе по этому направлению, то пишите в комментарии. Обязательно помогу.

Головина Бэла Геннадьевна, администратор сайта.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.